Ny träning

Har lite svårt att komma iväg till gymmet vissa veckor. Nu har de börjat med 45 minuters lunchträning på mitt gym vilket passar mig perfekt. Jag har inte riktigt tiden eller konditionen för att köra 1 tim kondition. Än....

Idag provade jag något nytt som heter Indoorwalking. Jag trodde vi skulle gå på löpband eller liknande, men det var mer en crosstrainer. Kändes lite som stående spinning. Då det var första gången bestämde jag mig för att ta det lugnt. För ovanlighetens skull. Annars brukar jag varje gång jag går på ett pass och ledaren säger -Ni som vill utmana er, lägg på mer vikt... eller ...-Djupare kan ni, kom igen nu! Då tror jag alltid att de bara pratar till mig. Något inre tvång gör att jag alltid ger lite mer. Träningsmässigt är det ju bra, men ibland ger jag mer än jag kanske har... Så min nya utmaning är att lyssna på min kropp och köra varje pass efter dagens förutsättningar. Dagens pass var skönt och jag sitter nu och njuter av en avokadosallad med räkor.

Kortmakaren

Äger Kortmakaren i 2 dagar till. Har fått flera frågor och spekulationerna är många om anledningen till att jag säljer. Vill här, en gång för alla, tala om varför.


Är uppväxt i en entreprenörsfamilj så att starta eget när jag blev mammaledig/arbetslös var inte så konstigt. Det kunde verkligen blivit eget företag inom vad som helst, men just då pysslade jag lite med mammagruppen så det fick bli pyssel. Började med kurser hemma hos folk med försäljning på plats. Sedan blev det start av webshop, egna stämplar, butik hemma, öppnade butik i Floda, hyrde Svenska Mässan, ställde ut på Formex, inköpsresor till USA, hade anställda. Allt gick i snabb takt och min tanke var nog aldrig att det skulle bli så stort som det blev. Snöbollen gick bara inte att stoppa...Nu känner jag att jag gett allt och nått alla de mål som jag satt upp och hittar inga nya utmaningar för varken Kortmakaren eller mig själv.

I höstas hände mycket, går inte in i detalj, men ryktesspridning, elaka förtal, överklagande från Skatteverket och att jag nästan blev blåst på över 100.000 (av någon utanför branchen) blev bara för mycket. Blev less på allt och var väl en hårsmån från att fullständigt gå in i väggen.

När kunder förstod att jag skulle stänga butiken frågade många -Åh, du skall göra något annat nu? NÄ, jag har gjort något annat i 6 år. Vill tillbaka till "riktiga" arbetslivet, med riktiga arbetstider och med lön som kommer regelbundet. Tänkte i ett svagt ögonblick att egen företagare kan bestämma sina egna tider och det är ju bra när man har småbarn. Snacka om självbedrägeri! Har nog aldrig jobbat så mycket. Men åh, vad jag haft roligt. Det har varit en helt galen resa. Jag har träffat fantastiska människor och merparten kommer att vara mina vänner för lång tid framöver.

Men nu vill jag vara en bättre mamma till mina barn som är 2, 7 och 9 år. Vara hemma på helgerna, kunna hämta barnen tidigare, göra läxor, åka iväg över en helg med mannen, ha en socialt liv med mina vänner. Och framför allt, jag vill ta hand om mig själv nu!

Tack alla för en fantastisk tid. Jag har nu gått vidare och arbetar med kommunikation och ledarskap och ser fram emot min egna utveckling.

Väntade resultat

I måndags var det vägningsdags igen. Hade inte gått ner så mycket som jag hoppats men tror det kan bero på att jag varit på några BodyPump-pass så kroppen börjar nog bygga lite muskler.

Har varit lite hängig och nere de sista dagarna. Inte haft någon som helst energi att ta tag i någonting. Då bestämde mannen att det var dags att börja äta. Så igår kom han hem med lite räkor och gott vin. Middagen blev då kokt ägg, avokado, räkor och god sallad. När jag åt räkor förr var det massor av vitt rostat bröd, smör och massa majonäs. Gillar den nya och lättare varianten så mycket bättre.

Har bestämt mig för att äta i några dagar för att orka med mitt vardagsliv som är lite stressigt just nu. Det är nytt jobb, sjuka barn samtidigt som jag skall packa ihop och avsluta Kortmakaren. Tidigare när jag börjat äta har jag sett det som ett nederlag men nu inser jag att viktminskningen måste få gå i etapper. Behöver jag äta så gör jag det! Kommer att köra helfart med soppor igen på söndag och hela februari. Ett av mina många mål är att komma i mina nya och snygga skidkläder till sportlovet v. 7.

Viktminskning
Denna veckan -1,2 kg
Totalt 3 veckor -7,4 kg

Träning
Bodypump 120 min
Spinning 45 min
Mental träning 40 min

Njutning i vardagen

Jag går ett viktminskningsprogram genom Xtravaganza. I deras koncept är det fyra ledstjärnor som man jobbar med. En av dem heter Mental Näring som handlar om att hitta njutningar i vardagen som inte är kopplat till mat. Det är så lätt att se fram emot fredagen endast för ostbågarnas skull. Man träffar oftare sina kompisar över en fika än man ses för att träna eller gå en promenad tillsammans.

Jag jobbar hårt för att ändra mina vanor och beteenden. Vill hitta nya saker att se fram emot som inte är kopplat till mat. En av de saker är för mig att tända brasan på fredagar. Vi tänder självklart brasan lite då och då, men speciellt varje fredagar. När brasar sprakar slappnar hela familjen av inför helgen. Sonen är ljusansvarig och går runt och tänder alla lyktor i vardagsrummet.

Nu undrar jag vad du har för små saker som gör dig lycklig eller ger dig njutning?

Vill tycka att det är roligt med spinning

Idag stack jag iväg och tränade spinning på lunchen. Passet var 45 min och det passar mig bra. Har inte riktigt konditionen eller tekniken för att klara 1 tim ännu. Vet att spinning är bland det mest effektiva du kan träna för att förbränna kalorier. Och banne mig, det är det enda jag tänker på när det blir jobbigt. Det går som ett mantra i huvudet -Du blir smalare och det här bränner fett!!! Det säger jag till mig själv om och om igen när det tar emot.

Nu är det ju inte bara att det är jobbigt som gör det jobbigt med spinning. Det gör ju så himla ont i rumpan (eller rumpan och rumpan....hm) så jag skaffade en gelsadel för att underlätta. Nu fick jag ett bra tips av Annika om att köpa spinningskor. Får fundera lite till på det. Vill nog köra några pass till innan jag bestämmer mig. Vill verkligen tycka det är roligt med spinning!

Vad säger du till dig själv när det tar emot? Oavsett om det gäller träning eller i vardagslivet.

Att ge uppskattning

Genom åren har jag gått en del ledarskapsutbildningar. Mycket faller i glömska, men en av de saker som jag ofta tänker på är att ge ärlig uppskattning och beröm till min omgivning. En av mina kursdeltagare som jag lärt känna heter Peter. Peter är bra på att ge uppskattning och påminner gärna omgivningen om att göra detsamma. Det sprider glädje både för den som ger, som den som är mottagaren. När jag tidigare var chef hade jag som mål att ofta tala om för mina anställda att jag tyckte om dem och vad jag gillade. Vet att det uppskattas av alla att få positiv uppskattning.

Hur ger du uppskattning till din omgivning? Hur tar du själv emot uppskattning? Har du svårt att ta när någon säger något positivt till dig?

Mitt råd är att bara le, ta det till dig och säga tack! Och säg gärna något positivt till någon varje dag.

Mot nya mål

Jag har varit överviktig i stort sett hela mitt vuxna liv. Från att ha idrottat massor i min ungdom började förfallet när jag slutade med idrott och åt som jag kunde göra innan.
3 barn senare har övervikten tagit över min kropp.

Nu har jag startat min väg mot ett hälsosammare liv. Vad vill jag då uppnå? Jo, jag vill framför allt MÅ bättre. För gör jag det, kommer jag att bli gladare. Blir jag gladare är jag en bättre och roligare mamma och fru. Så helt enkelt, hela familjen mår bra när jag mår bra.

Det finns massor av olika viktminskningsmetoder. Jag har valt Xtravaganza. Det innebär att jag dricker 3 soppor/shakes varje dag. Till det dricker jag massor av vatten och begränsat med kaffe, te och lightdricka. Självklart måste man också börja att röra på sig för bästa viktnedgång och jag har valt gymmet. Där kan jag gå på många roliga gruppträningar. Favoriten är BodyPump som jag har som mål att gå på 2 ggr/vecka.

Viktminskning
Denna veckan -2,2 kg
Totalt 2 veckor - 6,2 kg

Träning
Skidåkning v. 1
Bodypump 1 timma
Spinning 45 min

Min bästa vän

Min absolut bästa vän heter Helen. Våra mammor var väninnor och våra äldre syskon var kompisar innan vi föddes, så det var liksom förutbestämt att vi skulle höra ihop. Och jag har faktiskt henne att tacka för att jag finns. Hennes mamma gick runt med Helen i barnvagnen när hon precis var nyfödd. Min mamma sa -Vilken fin barnvagn. Den vill jag nog låna en dag. Helens mamma svarade -Men, du är väl inte gravid. Min mamma svarade då -Nä, inte än!

På den vägen är det. Helen är född i januari och jag är "tillverkad" i februari. Så tack vare Helens mammas goda val av barnvagn finns jag idag. Tack fina Gunvor!

Jag och Helen växte upp väldigt nära. Jag var dagbarn hemma hos Helens mamma. Varje frukost åt jag med Helens familj och även en och annan middag. Vi åkte med varandras familjer på semester. Helen följde med min familj till fjällen och jag följde med till deras sommarställe. Helen och hennes storasyster Mari blev som systrar för mig. Även om vi idag kanske inte hörs av så ofta som jag önskar, vet jag att de är riktiga vänner som jag kan ringa mitt i natten om det skulle vara något. Sådana vänner växer inte på träd.

Idag skall jag och min man hem till Helen på 40-årsfest. Och känner jag mig och Helen rätt så kommer jag även att gå på hennes 80-årskalas.

Nu ger jag mig ut på djupt vatten... igen

Hade verkligen bestämt mig för att aldrig börja blogga. Men lusten blev helt enkelt för stor. Ja, vad skall den här bloggen handla om då? Mitt liv, min familj, min hälsa, min påbörjade viktresa, mina hobbies pyssel, träning, golf, vin och mat. Det som gör livet värt att leva - för mig!

Jag gör det för min egen skull. Helt kravlöst. Bara för att det är en ny utmaning. Och när jag ändå pratar om utmaningar, Ingen minns en fegis heter bloggen. Och det är väl lite så jag lever mitt liv. Vill ha lite spänning och göra läskiga saker. Gillar att göra saker som ger lite pirr i magen. Om du är besökare blir jag jätteglad om du lämnar en kommentar. Kanske du undrar något om mig? Bara fråga på så skall jag svara så gott jag kan.